Produkty które w naszym mniemaniu pozytywnie wpływają na naszą sylwetkę i samopoczucie są tuczące i niezdrowe.
Poniższe tabele zestawiają produkty najczęściej wybierane do śniadań i ich skład, z pewnością pomorze to w uświadomieniu nam jak złe decyzje żywieniowe podejmowane są z samego rana przy wykonywaniu najważniejszego posiłku.
*Wartości podane są w gramach
NAZWA PRODUKTU
|
WAGA
|
KCAL
|
BIAŁKO
|
TŁUSZCZE
|
WĘGLOWODANY
|
BŁONNIK
|
Knapka własnego wykonania
(szacunkowo)*
|
250
|
250
|
9,2
|
6
|
30,6
|
4,6
|
Kanapka z Subway
|
215
|
301
|
33,3
|
4,3
|
45
|
4,1
|
Drożdżówka z makiem
|
100
|
325
|
8,7
|
9,8
|
50,5
|
2,9
|
MCmuffina z jajkiem
|
140
|
417
|
30,58
|
12,51
|
18,07
|
Brak danych
|
NAZWA PRODUKTU
|
WAGA
|
KCAL
|
BIAŁKO
|
TŁUSZCZE
|
WĘGLOWODANY
|
CUKRY
|
BŁONNIK
|
Płatki zbożowe tropikalne
|
100
|
333
|
8
|
2,1
|
66
|
21
|
9
|
Płatki Crunch
|
100
|
438
|
7,3
|
15,2
|
64,5
|
28,5
|
7,1
|
Granolla
|
100
|
433
|
7,6
|
15
|
62,1
|
21,5
|
7,3
|
Płatki owsiane górskie
|
100
|
376
|
11,9
|
7,2
|
62,1
|
0,9
|
6,9
|
Płatki owsiane żytnie
|
100
|
361
|
6,4
|
3,2
|
71
|
9,5
|
11,6
|
NAZWA PRODUKTU
|
WAGA
|
KCAL
|
BIAŁKO
|
TŁUSZCZE
|
WĘGLOWODANY
|
BŁONNIK
|
Chleb biały
|
100
|
305
|
8,1
|
4,7
|
58,8
|
2,1
|
Chleb pełnoziarnisty
|
100
|
229
|
6,6
|
5
|
39,3
|
4,3
|
Pieczywo chrupkie
|
100
|
370
|
10
|
3
|
70
|
2,1
|
Pieczywo ryżowe
|
100
|
390
|
8
|
3,2
|
81
|
3,2
|
maca
|
100
|
338
|
10,29
|
1,57
|
69,73
|
5
|
Dlaczego niektóre wyróżniłaś czerwonym kolorem?
OdpowiedzUsuńNa czerwono zaznaczyłam, te które powinno się ograniczyć lub wyeliminować, które nie są wskazane w codziennej diecie. Pierwotnie pojawił się tam błąd ponieważ w pierwsze tabeli zaznaczyłam odwrotnie:)
Usuń