Jabłko

Owoc chroniący przed zawałami, zaparciami, idealny dla zdrowia naszych zębów, wspomaga odchudzanie. 

Najwięcej cennych składników jabłka jest w skórce dlatego jedząc jabłko starajmy się go nie obierać. Należy natomiast dobrze je umyć i spożywać w całości.Owoc ten posiada bardzo dużo witaminy C aby z jednego jabłka  przyswoić jak najwięcej tej witaminy nie należy poddawać go obróbce termicznej. Najlepiej spożywać go w naturalne- surowej postaci z resztą jak większość owoców i warzyw. 


 Skład witamin jabłka:

• bogate w witaminę C
• odkwaszają organizm ze względu na dużą zasadowość soli mineralnych
• posiadają dużo potasu i żelaza

Zastosowanie zdrowotne

Dzięki dużej ilości żelaza i potasu zmniejszają ryzyko zachorowania na anemie. Jabłko ułatwia przyswajanie wapnia przez co mamy zdrowsze zęby, mocniejsze włosy i paznokcie. Zawarta w nim witamina C zwiększa odporność organizmu i dodatkowo uelastycznia skórę. 

Najważniejszym chyba dla kobiet jest fakt iż jest  idealnym produktem w diecie odchudzającej. W celu przyspieszenia przemiany materii zaleca się aby zjadać ok 150 g jabłek dziennie. 

Ważne: Jabłko spożywane w większej ilości niż max 200 g sprzyja tyciu nie ma już właściwości odchudzających. 

Wartości odżywcze w 100 g produktu: 

kcal- 53 kcal 

białko-  0.3 g

tłuszcze- 0.2 g

węglowodany- 13,8 g

błonnik- 2,4 g