Tłusty czwartek

Tłusty czwartek to ostatni czwartek karnawału przed wielkim postem. Inaczej nazywany jest zapustami.  W obecnych czasach w ten dzień wszyscy jedzą faworki i pączki nadziewane masami czy konfiturami. Kiedyś  jadło się pączki  nadziewane słoniną  lub mięsem i inne ciężkostrawne i obfite potrawy. 

W tym roku tłusty czwartek przypada 27 lutego. Jest to dzień, w którym każdy zapomina o żywieniowym rozsądku, je się ogromne ilości słodkości, a w szczególności pączków i faworków.

1.       Pączek 1 szt. ok. 70g  250- 350 kcal
2.       Faworki 100g to ok. 510 kcal
3.       Danut 1 szt. ok. 60 g- 250 kcal
4.       Pieczony pączek z dziurką 1 szt. ok. 60g- 210 kcal
5.       Gniazdko 1 szt. ok.  80g- 290 kcal

Nie namawiam żeby tego dnia rezygnować z tradycyjnych tłustoczwartkowych przysmaków. Jeśli nie zajadamy się takimi produktami każdego dnia to nic się nie stanie jak jednego dnia na chwile zapomnimy o podstawowych zasadach żywieniowych, jednak warto wskazać jak można taki słodki dzień spalić.

Proponuję wybrać się na długi spacer w celu zakupienia pączków. Jeśli chcemy spróbować różnych smaków można wybrać wiele rodzajów ale w mniejszych ilościach. Warto wybrać się na basen, fitness czy siłownie.

Ile kalorii jesteśmy w stanie spalić  w ciągu 60 minut przy różnej aktywności fizycznej

• Biegając – (ok. 1km/5minut) ok. 430 kcal
• Jazda rowerem (25km/h) 358 kcal
•  Pływanie – 268 kcal
•  Taniec - 260 kcal
•   Aerobic- 220 kcal
•   Spacer- 126 kcal

( leżąc przez godz.  spalimy zaledwie 13 kcalJ)

Bezcennym jest zachwycanie się niesamowitym smakiem  pączka- zjedzenie jednego zajmuje nam ok. 5 minut, zaś czy tak samo zachwycać się będziemy jego spaleniem, gdy spalenie jednego pączka zajmuje nam  ok. 60 minut.